Feijão branco ajuda no emagrecimento.
Eu nunca fui de comer feijão branco, na verdade como mais do preto mesmo, até o marrom é raro ter em casa, mas depois que eu descobri essa novidade não quero mais ficar sem feijão branco, mas nesse caso, em forma de farinha.
O feijão branco ajuda a emagrecer pois tem uma proteína de reserva chamada faseolamina que é inibidora do processo de digestão do carboidrato, ou seja, ela inibe a absorção de açúcares no sangue.
Fazer é bem simples, lava-se o feijão normalmente e depois seca no sol ou em papel toalha, quando estiver bem seco é só triturar no liquidificador.
Meia-hora antes das refeições principais (ou seja, duas vezes ao dia) ingere-se uma uma colher pequena, rasa, diluída em água, assim, cerca de 20% do carboidrato ingerido não será absorvido pelo organismo. Essa farinha também auxilia na diabetes.
Mas atenção, o feijão consumido dessa forma forma é tóxico, ou seja, respeite a quantidade e não exagere.
Fonte: Globo Repórter.
Atualizando: é muiiiito ruim esse negócio, mas vamos que vamos, tenho que tomar por pelo menos 1 mês para saber se ajuda mesmo.
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Zzzzzz...para ajudar a emagrecer.
Eu adoro dormir, sou preguiçosa assumida e não sei se um dia o meu corpo irá se acostumar a acordar cedo, sabe aquele reloginho que mesmo no final de semana não te deixa domir até tarde? O meu quebrou ou eu vim sem ele, eu durmo meeeesmo, acordo entre 11 e 13hs. Só que descobri que posso fazer do meu sono um aliado e me ajudar a emagrecer.
Foi comprovado que o cortisol, o hormônio que é liberado quando estamos em uma situação de stress e que tem como uma de suas tarefas estocar gordura, age muito mais intensamente em pessoas que dormem pouco. O corpo interpreta que manter-se acordado durante a noite é uma situação de ameaça.
E não é só isso, a ghrelina, hormônio responsável por regular o gasto calórico, aumenta quando estamos acordados e acabamos por sentir mais fome. Além disso, há uma queda da leptina, um neuromodulador (quem???) que controla a saciedade. Ou seja, mais fome e menos saciedade = mais comida.
Então se você quer emagrecer, durma bem, no mínimo de 7 a 8 horas por dia.
Fica a dica.
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AQUI ESTÃO ALGUMAS DIETAS
• Amiga eu fiz essa dieta e em 2 semanas eu eliminei 8kg, nao e facil mais da resultado
Dieta: da USP
Primeiro Dia Manhã: : café preto c/ adocante com 8 bolachas de agua e sal Almoço:2 ovos cozidos e ervas à vontade. Jantar:Salada de alface, com pepino e salsão à vontade.
Segundo Dia Manhã: : café preto c/ adocante com 8 bolachas de agua e sal Almoço:1 bife grande com salada de frutas à gosto. Jantar:Presunto à vontade.
Terceiro Dia Manhã: : café preto c/ adocante com 8 bolachas de agua e sal Almoço:Dois ovos cozidos, salada de vagem e duas torradas. Jantar:Presunto e salada.
Quarto Dia Manhã: : café preto c/ adocante com 8 bolachas de agua e sal Almoço:Um ovo cozido, uma cenoura e queijo minas à vontade. Jantar:Iogurte natural e salada de frutas.
Quinto Dia Manhã:. : café preto c/ adocante com 8 bolachas de agua e sal Almoço:Frango grelhado à vontade. Jantar:2 ovos cozidos com cenoura.
Sexto Dia Manhã: : café preto c/ adocante com 8 bolachas de agua e sal Almoço:Filé de peixe com tomate à vontade. Jantar:2 ovos cozidos com cenoura.
Sétimo Dia Manhã: : café preto c/ adocante com 8 bolachas de agua e sal Almoço:Bife grelhado e frutas à vontade. Jantar:Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.
Observação
1 - Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15o dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais. 2 - Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro. 3 - Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário
eu agora vou fazer essa outra dieta que minha tia fez e emagreceu 12kg em 1 mes boa sorte
1 - PELA MANHÃEM JEJUM - GELATINA (SEM SABOR) DISSOLVIDA EM ÁGUA QUENTE. UMA COLHER DE CHÁ DE FARELO DE TRIGO
BOLACHA INTEGRAL de agua e sal( 8 bolachas) QUALQUER CHÁ, PURO OU COM LEITE, S/AÇÚCAR. ou SUCO DE FRUTA (SEM AÇU~CAR) 1 TORRADA QUEIJO BRANCO, PRESUNTO ou IOGURTE NATURA OU COM MEL
2 - INTERVALO + OU - 10:00 HORAS COMER UMA FRUTA ou BOLACHA OU IOGURTE NATURAL.
FRUTAS PODEM SER: LARANJA, ABACAXI, BANANA, MORANGO, MAÇÃ, ETC ... (FRUTAS CÍTRICAS)
3 - ALMOÇO ARROZ ( 8 a 10 colheres cheias) OVO (cosido ou frito) VARIAR FRANGO GRELHADO ou PEIXE ou carne vermelha 1 vez por semana
SALADA: TOMATE, PEPINO, ALFACE, COUVE FLOR
NÃO COMER NADA FIBROSO, OU SEJA, QUE DEMORE A DIGESTÃO. (EX. REPOLHO, COUVE, ETC ...)
4 - INTERVALO + OU - 15:00 HORAS COMER UMA FRUTA, BOLACHA OU IOGURTE NATURAL
5 - JANTAR: PODE REPETIR OS INGREDIENTES DO CAFÉ OU ALMOÇO, A SEU CRITÉRIO. Eu tomava sopinha light ou um shake light
DURANTE ESTE PERÍODO NÃO: - TOMAR REFRIGERANTES - BEBIDA ALCÓLICA - COMER DOCE. ESTA DIETA É PARA ALTERAR O METABOLISMO E PERDER A BARRICA. SE PUDER, FAÇA ALGUM EXERCÍCIO FISICO PARA NÃO FICAR COM FLACIDEZ O SUCESSO DESTA DIETA ESTÁ EM COMER DE 3 (TRÊS) EM 3 (TRÊS) HORAS DEVERÁ SER FEITA DURANTE 28 DIAS
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Sopa de legumes emagrecedora
20min
2 porções
• Ingredientes
• 3 chuchus
• 3 cenouras
• 1 maço de couve
• 1 maço de espinafre
• 1 maço de agrião
• 3 tomates
• 1 caldo de galinha diet peito de frango
• 300g de peito de frango
• Tabela de conversão de medidasImprimir lista de compras
• Modo de Preparo
1. Leve ao fogo o peito de frango com os demais ingredientes cortados, em pedaços bem pequenos
2. Deixe cozinhar
3. Acompanhamento: 1 copo de suco de maracujá LIGHT.
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Estou postando logo abaixo a receita do Sopão da Ana, divulgado pela apresentadora Ana Maria Braga no programa Mais Você
A proposta é de emagrecer rápido em poucos dias. 5kg em 7 dias.
Não sou muito fã desse tipo de proposta. Acho que devemos ter uma alimentação balanceada e acompanhamento de um nutricionista para entrar em um processo de emagrecimento.
Mas a receita é MUITO SABOROSA e vale ser divulgada.
Abraços
BOMBOM.
Sopão da Ana
Ana Maria ensina o sopão que garante quilos a menos em poucos dias.
Ingredientes:
- 1 berinjela média cortada em cubos
- 1 nabo médio cortado em cubos
- 2 maços de cebolinha verde picados
- 2 latas de purê de tomates (680 g)
- 1 maço de salsão (= aipo) picado
- 1 repolho grande fatiado
- 1 pacote de sopa de cebola (70 g)
- 1 cebola média picada
- 3 cenouras médias cortada
- 2 xícaras de vagem picada
- sal, curry,salsinha picada e pimenta-do-reino a gosto
- 4 litros de água
Modo de Preparo
1º - Numa panela grande coloque 1 berinjela média cortada em
cubos, 1 nabo médio cortado em cubos, 2 maços de cebolinha verde
picados, 2 latas de purê de tomates (680 g), 1 maço de salsão (=
aipo) picado, 1 repolho grande fatiado, 1 pacote de sopa de
cebola (70 g), 1 cebola média picada, 3 cenouras médias cortada,
2 xícaras de vagem picada e tempere com sal, curry,salsinha
picada e pimenta-do-reino a gosto. Cubra com 4 litros de água e
coloque no fogo. Ferva rapidamente por 10 minutos, abaixe o fogo
e mantenha o ponto de fervura por +/- 40 minutos.
Alimentação dos 7 dias para perder 5kg indicado pela Ana Maria:
Primeiro dia
Tomar a sopa + todas as frutas que você quiser, na quantidade que quiser comer exceto banana
+ Chá, café sem açúcar e água a vontade.
Segundo dia
Tomar a sopa + todos os legumes que você quiser. Não consumir neste dia feijão, grão de bico, ervilha, milho... No jantar pode comer uma batata grande cozida com manteiga.
Terceiro dia
Tomar a sopa + Frutas e legumes a vontade
Quarto dia
Tomar a sopa + banana + leite desnatado. Neste quarto dia pode comer até 8 bananas e quantos copos de leite desnatado que você quiser.
Quinto dia
Tomar sopa + bife + tomates . Não deixar passar de 400g de bife e beber de 6 a 8 copos de água e toma a sopa apenas uma vez no dia.
Sexto dia
Tomar a sopa + bifes + legumes. Comer até 3 bifes grandes e tomar a sopa apenas uma vez.
Sétimo dia
Tomar a sopa + arroz integral + suco de frutas e tomar a sopa apenas uma vez no dia.
